Les Principes Fondamentaux de la Méditation
La pratique de la méditation est la technique la plus efficace pour éliminer le stress, favoriser le bien‑être et la santé et accroître la créativité et l’intelligence. Deux séances quotidiennes d’à peine quelques minutes sont suffisantes pour parvenir à un état de repos beaucoup plus profond que le sommeil, permettant au corps de se libérer du stress accumulé.
Maurice Charlebois
le 12 décembre 2011
Concert méditatif de bols de cristal au Centre de Ressourcement Spirita
La méditation procure les bienfaits suivants :
- Réduction du stress
- Accroissement de la créativité et de l’intelligence
- Amélioration de la santé
- Augmentation de l’énergie
- Amélioration de la mémoire et de la capacité d’apprentissage
- Réduction de l’anxiété et de la dépression
- Augmentation du bonheur et de l’estime de soi
En effet, nous pouvons apprendre comment transformer notre état d’esprit de négatif à positif, d’agité à paisible, de malheureux à heureux. Il s’agit d’une pratique spirituelle profonde dont nous pouvons profiter tout au long de la journée, pas seulement durant une séance de méditation.
Une simple séance de méditation par la respiration de dix à quinze minutes par jour peut nous aider à vaincre notre stress et à trouver une certaine mesure de paix intérieure et d’équilibre. La Méditation peut également nous aider à comprendre notre propre état d’esprit.
